El Cross-Box es un sistema de entrenamiento físico basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales, ejecutados a alta intensidad. Esta modalidad encadena movimientos de diferentes disciplinas al mismo tiempo, tales como la halterofilia, el entrenamiento metabólico o el gimnástico. La meta es desarrollar las capacidades y habilidades humanas: resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad, coordinación , equilibrio y precisión.
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